Mental health includes our emotional, psychological, and social well-being. It affects how we think, feel, and act. It also helps determine how we handle stress, relate to others, and make choices. Mental health is important at every stage of life, from childhood and adolescence through adulthood.
Over the course of our life, if we experience any subtle mental health problems, our thinking, mood, and behavior could be affected, which can also affect the thinking patterns and our behavior. So if our mental health is not stable, there is a high chance of having mental health problems and personality disorders. A range of various mental illnesses, such as depression, substance abuse, and psychosis, are linked to the same personality trait.
A personality disorder is a type of mental health in which you have a rigid and unhealthy pattern of thinking, functioning and behaving. A person with a personality disorder has trouble perceiving and relating to situations and people. So we need to be aware of the influences that can affect us.
This is an important topic to have basic knowledge on one’s behavior,traits,thought patterns and actions.A person with a personality disorder thinks, feels, behaves or relates to others very differently from the average person. People with personality disorders find it hard to change their behavior or adapt to different situations. However, personality disorders are genuine mental illnesses that cause distress. There are many different types of personality disorder. Some people with a personality disorder may appear withdrawn, some dramatic and emotional, and others odd or eccentric.
Some of the personality disorders are as follows:-
Paranoid personality disorder, people with this disorder often find it hard to trust others and may see threats when there aren’t any in particular. Having this disorder is to feel like everyone is trying to hurt you or trick you which provokes a major threat to the victim. Early childhood experiences ,including physical or emotional trauma are the major cause for this disorder.
Borderline personality disorder means having intense emotions that can change quickly and feeling a strong fear of being abandoned by others. People with this disorder have trouble having control in regulating their emotions and maintaining a consistent sense of identity. Being a victim of emotional, physical or sexual abuse and being exposed to long-term fear distress as a child are some of the causes for this disorder.
Dissociative identity disorder (DID) is a mental health condition. People with DID have two or more separate identities. These personalities control their behavior at different times. Each identity has its own personal history, traits, likes and dislikes. DID can lead to gaps in memory and hallucinations (believing something is real when it isn’t). Dissociative identity disorder used to be called multiple personality disorder or split personality disorder. DID is one of several. These disorders affect a person’s ability to connect with reality.
Hence, from the above description we can get a few ideas on the personality disorder that people unknowingly suffer from. This is one of the cases that people rarely open about as most of the people fail to identify the illness within themselves. So it's important to spread awareness in these topics as people intentionally ignore mental health related topics in today's society.
Source:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463#:~:text=A%20personality%20disorder%20is%20a,And%20they%20act%20impulsively.
नेपाल एउटा सानो ,अति सुन्दर देश
धेरै मानिसहरूका छन् आफ्नै भेष
यै देशमा पहाडहरू, हिमालहरू छन्
प्रकृति, माया, सुन्दरता सबै मिलेछन् ।
फरक रैछन् संस्कृति यहाँ, नेपालीहरूका
धेरै प्रकारका संस्कृति रैछन्, नेपालीहरूका
नेपाल देशको पहिचान नै संस्कृति रहेछ
देश नै जस्तै , संस्कृति पनि सुन्दर नै रहेछ ।
नेवारी , ब्राम्हण, लिम्बु र शेर्पा केही जातहरू हुन्
जातजातीअनुसार, संस्कृति पनि धेरै अरू छन्
संस्कृतिबिच झगडा द्वन्द, हुनु नै हुँदैन
झगडा , द्वन्दले नै त गर्दा, त देश बल्दैन ।
हामीले मिलेर संस्कृतिको नै सुरक्षा गर्नेछौँ
संस्कृतिको नै सुन्दरता ,जीवनमा हर्ने छाैँ
संस्कृतिले नै गर्दा त हाम्रो, जीवन रमाइलो छ
संस्कृतिले नै गर्दा त हाम्रो ,मन भरिपूर्ण छ ।
देश हो नेपाल एउटा सानो ,अति सुन्दर देश
नेपालीहरूको लागि आफ्नै मातृभूमि विशेष
नेपाल देशको पहिचान नै त, संस्कृति रहेछ
देश नै जस्तै , संस्कृति पनि सुन्दर नै रहेछ
संसारमा खेलसने धेरै खेलहरू हुन्छन् । फुटबल, बास्केटबल, बक्सिङ, ब्याडमिन्टन, क्रिकेट, भलिबल,पाेलाे, कबड्डी, टिटी आदि । सबै खेलहरू हाम्रो स्वास्थको लागि राम्रो हुन्छ । हरेक मानिसलाई फरक फरक किसिमकम खेल मन पर्न सक्छ । मलाई फुटबल औधी नै मनपर्छ । फुटबललाई नेपालीमा खुट्टाले हानेर खेलिने भकुण्डो पनि भनिन्छ । फुटबल खेल विश्वको सबै भन्दा लाेकप्रिय खेल हो । यो खेलमा दुई समूहबिच प्रतिस्पर्धा हुन्छ । हरेक समूहमा ११ वटा खेलाडीहरू हुन्छन् । यो खेलमा बल वा भकुण्डोलाई लात्तीले हानेर जालीभित्र छिराउनुपर्छ । जाली जसलाई गोल पोस्ट पनि भनिन्छ । त्यस अगाडि एउटा गोलकिपर पनि हुन्छ । जसले बल रोकेर जालीभित्र जानबाट राेक्छ । यो खेल एक समूह खेल हो । आफ्नो टोली साथीलाई पास गरेर बल अगाडी लग्नुपर्छ जसले धेरै गोल हान्यो त्यसैले खेल जित्छ। फुटबलमा धेरै प्रकारक खेलशैली हुन्छन् । खेलाडीका खेल्ने तरिका पनि फरक फरक हुन्छन् । विभिन्न टिमका विभिन्न स्टेडियम र खेलशैली हुन्छन् । फुटबल खेलेर धेरै खेलाडीहरू विश्वप्रसिद्ध भएका छन्।
मलाई पनि फुटबल खेलमा धेरै रुचि छ । म फुटबल हेर्छु पनि र खेल्छु पनि । मैले फुटबल हेर्न सुरु गरेको ४-५ बर्ष भयाे । म बेलायतको लिग - प्रिमियर लिग, र जर्मनीको लिग बुन्डेसलिगा हेर्छु । मलाई मनपर्ने खेलाडीहरू हुन्ः क्रिस्टियानो रोनाल्डो, थोमस मुलर, टोनी क्रूस र रोबेर्ट लेवानडोसकी । मलाई मनपर्ने राष्ट्रिय टोली जर्मनी हो भने मनपर्ने क्लब बायर्न म्युनिक र आर्सनल हो । जर्मनीले अहिलेसम्म ४ वटा विश्व कप जितेको छ । बायर्न ले ६ वटा युरो कप जितेको छ भने आर्सनलले १३ वटा बेलायती कप जितेको छ । फुटबलमा सबैभन्दा धेरै गोल, युरोपी कप, ह्याट्रिक रोनाल्डोको छ । असिस्ट, सुनौलो बल र सुनौलो जुत्ता मेस्सीको छ । विश्वकको सबैभन्दा राम्रो गोलकिपर चाहिँ नयरलाई मानिन्छ ।
फुटबल खेलेर खेलाडीहरूले धेरै पैसा कमाउँछन् । म पनि घरमा र विद्यालयमा फुटबल खेल्छु । फुटबल खेल्यो भने शरीर तन्दुरुस्त हुन्छ । अन्य ब्यायामको सट्टा फुटबल खेल्दा पनि हुन्छ । फुटबलले खासगरी खुट्टाको ब्यायाम गराउँ छ तर अरू अङ्गहरू पनि फुटबल खेल्दा ब्यायाम भइरहेका हुन्छन् । फुटबल खेल्दा धेरै खुट्टा मड्किने खतरा हुन्छ त्यसैले ध्यान दिएर खेल्नुपर्छ । म धेरै फुटबल खेलहरू हेर्छु । फुटबल खेल्नाले मेरो शरीर स्वस्थ र तन्दुरुस्त हुन्छ ।अहिले मलाई मनपर्ने केही खेलाडीहरू बुढा पनि भइसके। अबका नयाँ खेलाडीहरूमा मुसीयाला, एम्बाप्पे, हालाण्ड, बेलिंग्हम, साका, रास्फोर्ड, आदि । फुटबल धेरै नै राम्रो नखेले पनि म आफ्नो तरिकामा राम्रै खेल्छु जस्ताे लाग्छ । मेराे फुटबल प्रतिको रुचि कहिले हट्ने छैन । जहिले फुटबलको साथ दिने छु । म फुटबल खेलाडी नै बन्छु त भन्दिन तर एउटा राम्रो फुटबल शुभचिन्तक हुने छु ।
In today’s world of information and communication technology, multimedia has become an important part of our lives. It plays a very important role in communication and education. It helps us to express ourselves more engagingly and effectively. It helps us to get a deeper understanding of the world. Multimedia makes our lives easier and makes our experience more enjoyable and productive.
Multimedia offers a dynamic platform where various images, videos, and audio merge to create an immersive experience. It uses captivating visuals and sounds to grab our attention quickly, making messages more interesting and engaging to look at.
Multimedia is a great success in entertainment. It allows the creation of movies and television shows. Multimedia allows the film and adds stunning visual effects, realism, and immersive sounds that attract the audience. With the help of multimedia, we can create many interactive experiences like video games and virtual reality games or simulations which provide users with tons of never-ending fun and great experience as well as entertainment. It is also used in the music industry for making music videos that are related to their songs and it helps us to tell the story of songs.
Multimedia is also an effective and productive tool used in the business sector. It allows companies to make some very interesting and more effective advertisements. It also allows companies to create an informative site for their customers. With the help of multimedia, companies can use effective and appealing presentations, videos, and images for a better understanding of the problems of their customers and it helps to solve complex problems more easily. It helps to get more knowledge of their products by communicating with customers via multimedia.
In conclusion, multimedia has become a very important part of our lives. It has changed the way we learn, communicate, and entertain. It has also changed the way people conduct business. Due to its amazing features like captivating visuals, sounds, and interactive features, it has made our lives easier, more convenient, more productive, more entertaining, and more engaging. Multimedia is everywhere in every sector from entertainment to banking, from education to healthcare. It has made our day-to-day tasks easier. It has also made a positive impact on our lives.
डिजिटल युगमा प्रविधि हाम्रो दैनिक जीवनको धेरै महत्त्वपूर्ण अङ्ग बनेको छ । जसले शिक्षा लगायत विभिन्न क्षेत्रहरूलाई परिवर्तन गर्दैछ । डिजिटल उपकरण र इन्टरनेटको कारण हाम्रो सिकाउने र सिक्ने तरिकामा धेरै ठुलो परिवर्तन आएको छ । डिजिटल उपकरणले शिक्षालाई अझ पहुँचयोग्य, अन्तरक्रियात्मक र व्यक्तिगत बनाएको छ । अनलाइन पाठ्यक्रमहरू र भर्चुअल कक्षाहरूदेखि शैक्षिक एपहरू र अन्तरक्रियात्मक ई-पुस्तकहरूसम्म, प्रविधिले शिक्षक र विद्यार्थी दुवैका लागि अवसरहरू प्रस्तुत गरेको छ । तर, यसका धेरै फाइदाहरूसँगै शिक्षामा प्रविधिको एकीकरणले धेरै चुनौतीहरू पनि धेरै प्रस्तुत गर्दछ जसलाई ध्यानमा राख्नु आवश्यक छ ।
शिक्षामा प्रविधको समावेशीकरणले सिकाइ अनुभवलाई बढावा दिने र शिक्षालाई थप पहुँचयोग्य र प्रभावकारी बनाउदै धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दै एउटा परिवर्तन ल्याएको छ । सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाहरूमध्ये एक फराकिलो दर्शकहरूको लागि सिकाइ पहुँचयोग्य बनाउन सकिने क्षमता हो । अनलाइन पाठ्यक्रमहरू र इ-लर्निङ प्लेटफर्महरूले दुर्गम वा सेवा नपुगेका क्षेत्रका विद्यार्थीहरूलाई उच्च गुणस्तरको शैक्षिक सामग्रीहरू पहुँच गर्न सक्षम बनाउँछ । पहिले पहुँच बाहिर थियो । शिक्षाको सहरी र ग्रामीण विद्यार्थीहरू बिचको बिचको दुरीलाई कम गर्दछ । थप रूपमा प्रविधिले परम्परागत कक्षाकोठाको वातावरणलाई आनन्दित र अन्तरक्रियात्मक सिकाइ स्थानहरूमा रूपान्तरण गरेको छ । डिजिटल उपकरणहरू जस्तै स्मार्टबोर्डहरू, शैक्षिक सफ्टवेयर, र मल्टिमिडिया प्रस्तुतीकरणहरूले पाठहरूलाई थप आकर्षक बनाउँछ र विभिन्न सिकाइ शैलीहरू पूरा गर्दछ । सबै विद्यार्थीहरूले जटिल अवधारणाहरू अझ प्रभावकारी रूपमा बुझ्न सक्छन् भन्ने सुनिश्चित गर्दछ । यसबाहेक अनुकूल सिकाइ प्रविधिहरूले व्यक्तिगत शैक्षिक अनुभवहरू प्रदान गर्दछ, स्रोतहरू र अभ्यासहरू व्यक्तिगत विद्यार्थीहरूको आवश्यकताहरू, बलहरू, र कमजोरीहरूको लागि । यो व्यक्तिगत दृष्टिकोणले शिक्षार्थीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै गतिमा प्रगति गर्न, सिकाइ अन्तरलाई सम्बोधन गर्न र समग्र शैक्षिक कार्यसम्पादन बढाउन अनुमति दिन्छ। शिक्षालाई थप पहुँचयोग्य, अन्तरक्रियात्मक र व्यक्तिगत बनाएर, प्रविधिले हामीले सिकाउने र सिक्ने तरिकामा क्रान्तिकारी परिवर्तन गर्दैछ, अन्ततः थप समावेशी र प्रभावकारी शैक्षिक प्रणालीमा योगदान पुर्याइरहेको छ।
शिक्षामा प्रविधिको एकीकरणले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, तर यसले धेरै महत्त्वपूर्ण चुनौतीहरू पनि ल्याउँद छ जसलाई याद गर्न आवश्यक छ। डिजिटल विभाजन एक प्रमुख चिन्ताको विषय हो, किनकि कम पैसा भएका परिवारहरू वा दुर्गम क्षेत्रका विद्यार्थीहरूले आवश्यक उपकरणहरू र इन्टरनेट जडानमा पहुँचको अभाव हुन सक्छ, विद्यमान असमानताहरूलाई बढाउँदै। थप रूपमा, डिजिटल उपकरणहरूले सामाजिक सञ्जाल र खेलहरू जस्ता गैर-शैक्षिक सामग्रीहरूमा सजिलो पहुँच प्रदान गर्दै, व्याकुलताको सम्भावना उच्च छ। अनलाइन शैक्षिक सामग्रीको गुणस्तर र विश्वसनीयता फरक-फरक हुन सक्छ, जसले गर्दा विद्यार्थीहरूलाई विश्वसनीय स्रोतहरू चिन्न गाह्रो हुन्छ। प्रविधिमा अत्यधिक निर्भरताले पनि महत्वपूर्ण सोच र समस्या समाधान गर्ने सीपहरूको विकासमा बाधा पुर्याउन सक्छ, किनकि विद्यार्थीहरू सामग्रीसँग गहिरो संलग्नता नगरी सजिलै अनलाइन जवाफहरू खोज्ने बानी पर्न सक्छन्। यसबाहेक, प्राविधिक विकासको तीव्र गतिले शैक्षिक संस्थाहरूको लागि वित्तीय र तार्किक चुनौतीहरू खडा गर्दै नयाँ प्रविधिहरू र शिक्षक प्रशिक्षणमा निरन्तर लगानी आवश्यक छ। शिक्षामा प्रविधिका फाइदाहरू पूर्णतया महसुस भएको सुनिश्चित गर्नका लागि यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ।
यी चुनौतिहरूलाई सम्बोधन गर्न, डिजिटल विभाजनलाई कम गर्न पूर्वाधारमा लगानी गर्न, अवरोधहरू कम गर्न कडा दिशानिर्देशहरू र डिजिटल साक्षरता कार्यक्रमहरू लागु गर्न, अनलाइन शैक्षिक स्रोतहरूको गुणस्तर सुनिश्चित गर्न, प्रविधिको सन्तुलित प्रयोगद्वारा आलोचनात्मक सोचलाई बढावा दिन र निरन्तर प्रशिक्षण प्रदान गर्न आवश्यक छ ।
अन्त्यमा, जब प्रविधिले शिक्षा वृद्धि गर्न महत्त्वपूर्ण अवसरहरू प्रस्तुत गर्दछ, त्यसका चुनौतीहरूलाई सम्बोधन गर्ने सन्तुलित दृष्टिकोण यसको फाइदाहरू अधिकतम बनाउन र सबै विद्यार्थीहरूको लागि समान पहुँच र प्रभावकारी सिकाइ परिणामहरू सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ ।
Oh dear, what beautiful galaxies
Full of wonders and mysteries,
Inside them are formed 12 new constellations
A new day begins with various new creations.
Infinite ethereal stars formed in the Nebulae
Sometimes seen from our earth in an array,
And sometimes happens weird interstellar
They may look different and stellar.
Environment made up of elements like nitrogen
With the mixture of carbon dioxide and oxygen,
The mind blowing magic inside our milky way
Brings excitement to my night play.
Interested in the phenomenal cosmic
Singing their properties in a way that’s rhythmic,
Getting their info from a man-made satellite
If not received, comes a tone of contrite.
What I want to say is pretty obvious
Our universe is exquisitely mysterious,
As the universal beauty expances
When I’m learning about it, my heart joyfully dances.
Mental health is the state of well being. It is a very dynamic topic since it covers a lot of vast terms. In recent times mental health has been a very important aspect to know the well being of an individual. A person’s psychological, emotional and social well being is considered for a person’s good mental state. In my opinion mental health awareness is a very crucial factor of a healthy society. There are also many misconceptions in our society that people having mental issues are abnormal and need special needs but this is not true and I consider lack of education as the main cause of this issue due to which people with bad mental health don't seek for medical treatment due to the fear of being judged in the society. In detail “mental health awareness” is about providing a light to the unseen struggles of people dealing with mental health issues in the society and eventually overcoming them.
This is why mental health awareness can be very helpful for these kinds of people because they get the opportunity to recognize their mental struggles and can seek help with the fear of being judged by the society. This can also give an open environment to the people of these problems to know about each other and each other’s problems more. Without the proper awareness a person cannot take proper steps in order to maintain their mental health. Also a problem I see in today’s generation is that they are provided with devices from a small age and this leads a child to be anti-social and they fear talking to people and fear to open up their feelings in front of their own parents which can lead to depression, anxiety and many other problems. To solve this issue parents should engage their child towards nature rather than providing them with smart gadgets at a very young age. Also the problem of people not accepting people with mental health issues in the society can be fixed if we provide them with proper awareness programmes. This will encourage them to open up about their feelings to the society and eventually cure their problem. In fact, overlooking mental health has led to many problems like social isolation, many social disorders which have genuinely degraded the quality of life of an individual. Awareness can be done through qualitative education which teaches the students about the significance of mental health at a very young age. Also public awareness campaigns should be done in order to educate people who are uneducated. Mental health is very important for fostering understanding and to maintain social cooperation in the society.This also develops a culture of mutual support in the society.
To conclude, by taking these kinds of steps in making people aware about the problems of not considering mental health as an issue in the society can be improved and people can freely talk about their feelings. This way people can prioritize their mental health which leads to a person and his/her family having a qualitative life. This way we can build a society where mental health is valued.
यो यात्रा, हाम्रो पहिलो पटक काठमाडौँबाट पोखराको थियो । हाम्रो यात्रा मेरो मामाले आयोजना गर्नुभएको हुनाले हामीलाई लिन र हाम्रो होटेलमा लैजान ट्याक्सीको व्यवस्था गरिएको थियो । पाेखरा गएपछि हाम्रो पहिलो दिनकाे भ्रमण फेवा तालबाट सुरुभयाे । हामी घुम्नमा लाग्यौँ र डुङ्गामा चढेर ताल घुम्ने निर्णय गर्यौँ । हामी डुङ्गा चढेर तालको भ्रमण गर्यौँ । फेवा ताल एक शान्त ठाँउ र मनमोहक दृश्यले भरिपूर्ण ठाँउ थियो । निकै आनन्द आयाे फेवाताल घुमेपछि हामीलाई । यसपछि हामी आफू बसेकाे होटलको वरिपरि घुम्ने निर्णय गर्यौँ । नजिकैका सडकमा स-साना पसलहरू, रेस्टुरेन्टहरू र क्याफेहरू थिए । फेवा ताल र वरिपरिका पहाडहरूको मनमोहक दृश्यहरू पनि आँखाकै अगाडि थिएँ । त्याे क्षण साँच्चै सुन्दर थियो ।
बेलुका भयाे घुम्दाघुम्दै । त्यसैले हामी बसेकाे होटल फर्कियौँ । होटेलमा नै खाना खाएर सुत्यौँ । भोलिपल्ट, उठेपछि हामी ताल बाराही मन्दिरको दर्शन र भ्रमण गर्ने निर्णय गर्यौँ । ताल बाराही मन्दिर फेवा तालको बिचमा रहेछ । देवी बाराहीलाई समर्पित गरी बनाइएको मन्दिर थियो । ताल बाराही मन्दिरमा एक शान्त र सुन्दर वातावरण थियो । हामीले हाम्रो वरीपरीका चरा र माछाहरूलाई खुवाउन केही खानेकुरा पनि किन्यौँ । त्यसपछि हामीले “डेभिड्स फल” झरनाको अवलोकनका लागि ट्याक्सी लिएर हिँड्याैँ । जुन एउटा दुःखद घटनाबाट नामकरण गरिएको एक मनमोहक झरना थियो।
हरियालीले घेरिएको त्यस झरनाको पानीले मानिस बिच शान्त वातावरणको सिर्जना गरेको थियो। दुर्भाग्यवश, त्यस दिन मौसम एक्कासि परिवर्तन भयो र अचानक पानी पर्न थाल्यो । हामीले यस्तो होला भनेर आशा नै गरेका थिएनौँ । त्यसैले हामी पानी पर्न नरोकिएसम्म आराम गर्न एक रेस्टुरेन्टमा जान बाध्य भयौँ। त्यस रेष्टुरेन्टको नाम सम्राट रेष्टुरेन्ट थियो । हामी आफूलाई न्यानो बनाउनका लागि एक एक मोमोको प्लेट मगायौँ र एक अर्कासँग कुरा पनि गर्यौँ। अन्ततः पानी पर्न रोकियो र हामी बाहिर निस्कियौँ र हाम्रो होटलमा फर्कन ट्याक्सीमा चढ्यौँ । त्यतिबेला लगभग दिउँसो भइसकेको थियो त्यसैले हामी गुप्तेश्वर गुफातर्फ जानु अघि केही समय आराम गर्ने निर्णय गर्यौँ। तर, गुप्तेश्वर गुफा पुगेपछि, भित्र एक पूजारीले, हाम्रो निधारमा टीका लगाएर आशीर्वाद पनि दिनुभयो ।
हामी गुफा वरिपरि घुम्ने निर्णय गर्यौँ । यो ठाँउ त्यहाँका बासिन्दाहरूको लागि एक पवित्र ठाउँ थियो । यस पछि हामी गुफा वरिपरि घुम्यौँ र केही समयपछि होटल फर्कियौँ । हामी नजिकैका पसलहरूमा पस्यौँ र पोखरा भ्रमणको सम्झनाको रूपमा अन्नपूर्ण पहाडको फोटो भएको एउटा म्यागनेट पनि किनेँ । त्यसपछि हामी डिनरको लागि हाम्रो होटलमा फर्कियौँ र हाम्रो कोठामा आराम गर्यौँ र अन्ततः सुत्यौँ । अर्को दिन दुर्भाग्यवश पोखरामा मेरो अन्तिम दिन थियो त्यसैले हामीले यसलाई स्मरणीय बनाउने निर्णय गर्यौँ। हामीले पोखराको दृश्य हेरी पहाडमा रहेको विन्ध्यवासिनी मन्दिरको भ्रमण गरेर आफ्नो दिनको सुरुवात गर्यौँ ।
देवी विन्ध्यवासिनीलाई समर्पित मन्दिरले, पोखराको एक आध्यात्मिक र सुन्दर सहरको मनमोहक दृश्य प्रदान गर्यो । दिउँसो हामीले फेवा तालको छेउँमा रहेको विश्व शान्ति प्यागोडाको अवलोकनका लागि एउटा डुङ्गामा चढ्यौँ । प्यागोडा, आफ्नो चम्किलो सेतो संरचनाका साथ, शान्तिको भावना प्रदान गर्दै अन्नपूर्ण श्रृङ्खला र पोखराको मनमोहक दृश्यहरूलाई पनि समावेश गर्दछ । तर, यो घुमफिरका कारण हामी थाकेका थियौँ त्यसैले हामी हाम्रो होटेलमा फर्कियौँ । बेलुकाको खाना खायौँ र तुरुन्तै सुत्यौँ । भोलिपल्ट बिहान हामी सबेरै उठ्यौँ किनकि त्यस दिन हाम्रो काठमाडौँ फर्कने प्लेन दिउँसो १ बजेको थियो । हामीले बिहानको खाजा खायौँ र खआना खाएर एयरपोर्ट जानु अघि अन्तिम पटक फेवातालको भ्रमण गर्यौँ । हामी काठमाडौँ फर्कने प्लेनमा चढ्दा पोखराको सौन्दर्य हाम्रो हृदयमा लिई जीवनभरका लागि सम्झनाका साथ फर्कियाैँ ।
हरियालीले भरिएकाे डाँडा पारिकाे गाउँ
शान्त र हरियालीले छ लाग्छ मलाई त्यहाँ जाऊँ
रुखले दिने त्याे शीतल अनि चिसाे हवा
दाैडिरहेछन् त्यहाँ कति खाेला र नाला
त्याे पारिकाे गाउँ शान्त र सुन्दर ठाउँ
देखिन्छ सुन्दर पक्षीकाे हाउभाउ
गाउँछन् गीत उनीहरू हल्लीहल्ली
फराकिलाे छ ठाउँ भेटिन्न कही गल्ली
मिलेर बसेका मानिस, मनमुटु एउटै
सुखदुःखमा साथ सहयाेग पनि एउटै
काम गर्ने मिलीजुली सहयाेगी सबै मन
ध,र्म सँस्कार र परम्परा जाेगाउने सबै जन
छाेडेर सहर जान खाेजेकाे त्याे गाउँ
आफू जन्मे हुर्केकाे मन पर्ने त्याे ठाउँ
सुन्दर संसार मायाकाे खानी
सहरमा बसेँ म किन जानी नजानी ।
Oh, moon how you wax and wane,
A celestial body that we can't contain.
Your phases a cycle of light and dark,
A symbol of change in a celestial mark.
You rise in the east a glowing orb,
A beacon of hope, a guiding force.
Your gentle light a calming grace,
A reminder of the beauty in this place.
In the night sky you reign supreme,
A solitary figure, a celestial dream.
A companion to the stars above,
A constant reminder of the power of love.
Oh, moon, how you capture our hearts,
A muse to poets, a work of art.
Your beauty is a wonder to behold,
A timeless treasure, a story untold.
As you shine down on us we feel your glow,
A presence that we can't help but know.
Oh, moon, how you light up the night,
A celestial wonder a source of delight.
Stress is a natural response to specific demands and events, but persistent stress can affect a person's health and well-being. Stress is the body's defense against predators and danger. It causes the body to flood with hormones that prepare its systems to avoid or face danger. People often refer to this as the fight-or-flight reaction. Stress slows down some normal bodily functions, such as those performed by the digestive and immune systems. When people face a challenge or threat, they have a partly physiological response. The body activates resources that help people either stay and face the challenge or get to safety as quickly as possible. The body produces large amounts of chemicals called cortisol, epinephrine, and norepinephrine.The body can then focus its resources on breathing, blood flow, consciousness, and preparing the muscles for sudden use.
The body cannot control itselves and changes because of the given factors:
People act weirdly because of stress. It is also one of the huge factor of cause of young people’s suicidal cases. A person who feels like they don't have enough coping resources is likely to have strong reactions that can trigger health problems. Stress affects people in different ways. Some experiences that people normally think of as positive can cause stress, such as having a baby, going on vacation, moving to a better house, and getting a promotion at work because they usually involve significant change, extra effort, new responsibilities, and the need to adapt. They often require a person to step into the unknown. A person may look forward to a raise after a promotion, for example, but wonder if they can handle the additional responsibilities. A persistent negative response to challenges can have an adverse effect on health and happiness.
People react differently to stressful situations. What is stressful for one person may not be stressful for another, and almost any event can potentially cause stress. For some people, just thinking about a trigger or many small triggers can cause stress.
Some common cause of stress are:
Studies show that positive and negative moods independently influence physical health and longevity. Growing evidence shows that happiness, joy, happiness, optimism, enthusiasm and a sense of humor each have positive biological and physiological effects. So, while combating chronic stress and reducing negativity is important, another key to good health is finding happiness.
People who report that they are happier (fewer negative and more positive emotions and optimism) live 4 to 10 years longer than unhappy people. Also, those extra years are healthy. Furthermore, people who express positive emotions such as joy, happiness and excitement are 22 percent less likely to develop heart disease. = Happiness, even expressed on a given day, is a statistical predictor of health. In one study, those who reported a more positive mood in a 24-hour period experienced a 50 percent lower mortality rate over the next five years than those who were less happy that day.
Source:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/145855
नेपाल हो एक सुन्दर देश,
गुण नै यहाँका विशेष,
छन् अनेक शक्ति र
परम्परा पनि,
म गर्वका साथ भन्छु
परम्परामा बाँधिए पनि
पवार्ह छैन मलाई केही
किनकि साथ छ सबैको,
यो देश छ अनौठो,
१०० जातले भरिएको,
परम्परामा विविधता फैलिएकाे,
कोही हाैँ हामी मधेसी,
कोहि हामी हिमाली,
काेही हामी पहाडी
तर सबै यही रगत रातै हो,
परम्परा हो एकतामा
विविधताको मेरुदण्ड,
यही हो हाम्रो पहिचान,
चिनाएको छ हामीलाई विश्वमा,
बनाएको छ हामीलाई चर्चित,
जीवन नै बलिदान दिई,
बचाउने थिए हाम्रो चिनारी,
हामी सबै एक हौ,
परम्परा छ त हामी छौँ।
परम्परा छैन त हाम्राे छैन पहिचान,
फूलको मालामा गाँसिएको छ परम्परा,
विगत अनि वर्तमान
यही हो हाम्रो स्वाभिमान,
यही हो हाम्रो चिनारी,
यही हो हाम्रो परम्परा।
गत वर्ष मेरो नवौँ कक्षाको परीक्षा सकिएपछि मेरी आमा, मेरा दुई दाजु र म भारतको वृन्दावन घुम्न र त्यहाँ रमाइलो गर्न गयौँ । मेरो अन्तिम परीक्षा सकिएको भोलिपल्ट हामी त्यहाँ गयौँ । मनमा अनेक तर्कना बुन्दै यात्राकाे कल्पना गर्दै म मेराे परिवारसहित वृन्दावनतिर घुम्न लागेँ ।
हाम्रो यात्रा धेरै लामो थियो । ७ बजे सुमो लिएर वीरगन्ज पुग्यौँ र १:३०मा त्यहाँ पुग्यौँ । त्यो दिन हामी धेरै थाकेका थियौँ । हामी २ दिन वीरगन्जमा ठूलो मामुको घरमा बस्यौँ । त्यहाँ गएपछि हामी सुत्थ्यौँ र राती उठेर आइपिएल हेर्यौं । भोलिपल्ट हामी ढिलो उठेका थियौ । हामी नित्य कर्म गरेर मन्दिर गयौँ र घर आएर खाजा खायौँ । त्यसपछि झोला प्याक गरेर वृन्दावनमा नचाहिने सामानहरू छोड्न थाल्यौँ । हामी रक्सौलमा रेलबाट वृन्दावनको यात्रा गर्न त्यहाँ जाँदै थियौँ । भोलिपल्ट बिहान हामी त्यो ढिलो उठ्यौँ र वृन्दावन जाँदा रेलमा आवश्यक पर्ने खाना तयार गर्यौँ । त्यसपछि ३ तिर बजेतिर हामी त्यहाँबाट निस्कियौँ र अटोमा रक्सौल गयौँ । रक्सौल पुगिसकेपछि फेरि त्यहाँबाट रेल स्टेसनसम्म अर्को अटो चढ्यौँ । हामी करिब ४ बजे त्यहाँ पुग्यौँ र ११ बजेसम्म त्यहाँ बस्याैँ । कारण के थियो भने हामी चढ्ने रेल बिग्रिएको र मर्मत भइरहेको थियो । रेल आइपुग्दा म वृन्दावन जान निकै उत्साहित थिएँ । रेलमा बसेपछि राती भइसकेको थियो त्यसैले हामी सुत्यौँ। बिहान म वृन्दावन आउने कुर्दै थिए तर भोलिपल्ट ९ बजे मात्रै हामी वृन्दावन पुग्ने कुरा मैले सुनेँ । त्यो सुन्दा मलाई पनि साह्रै थाकेको महसुस भएको थियो । हामीले त्यो दिन यात्राको आनन्द उठायौँ र भोलिपल्ट बिहान ४ बजे दिल्ली पुग्यौँ । दिल्लीमा हाम्रा महाराजजी उहाँको गाडीमा हामीलाई लिन आउनुभएको थियो । त्यसपछि बाटोमा हिँड्दै गर्दा म गाडीमा सुतेँ र हामी बसेको ठाउँ आइपुग्दा आमाले मलाई उठाउनुभयो । त्यसपछि म महाराजीजको कोठामा गएँ । हामी नुहाएर अलि फुर्तिला भयौँ र महाराजजीले पूजा गर्नुभयो । हामीले पनि पूजा गर्यौँ । त्यसपछि महाराजजीले प्रसाद ल्याएर हामीलाई दिनुभयो । त्यसपछि उहाँले हामीलाई बाके बिहारी मन्दिरमा जान भन्नुभयो र हामी त्यहाँ, उहाँ सँगै गयौँ । त्यहाँ भीड धेरै थियो । हामी त्यहाँ प्रार्थना गरेर आश्रममा फर्कियौँ र करिब २ घण्टा सुत्यौँ । साँझ फेरि बर्सनामा गएर आयौँ । एक दिन हामी धेरै भाग्यमानी थियौँ किनभने हामीले रामभद्राचार्य महाराजजीलाई उहाँको एउटा कार्यक्रममा प्रत्यक्ष देख्न पाएका थियौँ । हामीले त्यहीँ खाना खायौँ र आएर फेरि सुत्यौँ । केही दिनपछि अक्षरधाम घुम्न दिल्ली गयौँ । हामीले त्यहाँ स्वामीनारायणको अभिषेक पनि गर्यौँ । म पनि दिल्लीमा मेरो हजुरबुवालाई भेट्न गएँ । उहाँले मलाई एउटा डब्बामा अन्जिरी भन्ने मिष्ठान उपहार स्वरूप दिनुभयो । हामी पनि १ दिन दिल्लीमा बस्यौँ ।
भोलिपल्ट हाम्राे फर्किने दिन थियाे । हामी त्यहाँबाट रेल चढेर रक्सौलतर्फ लाग्यौँ । त्यसपछि हामी मामालाई भेट्न हेटौँडा गयौँ र त्यहाँ ३ – ४ घन्टा बसेर काठमाडौं फर्कियौँ । यस पटककाे मेराे बिदा मैले यसरी घुमेर रमाइलाे गरी बिताएँ । वृन्दावनको मेराे यात्रा धेरै रमाइलो थियो । म फेरि वृन्दावन भ्रमण गर्न चाहन्छु ।
