Written by: Eva Adhikari - 29012, Grade VII
Posted on: 16 January, 2024
व्यायाम स्वस्थ र सन्तुलित जीवनशैलीको आधारशीला हो। यसले हाम्रो शारीरिक कल्याणलाई कायम राख्न र सुधार गर्न मद्दत गर्ने , शारीरिक गतिविधिहरूको विस्तृत श्रृङ्खला समावेश गर्दछ। नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, किनकि यसले हामीलाई बलियो बनाउँछ र हाम्रा पाचनप्रणाली, मांसपेशीहरू र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ। यसले तौल व्यवस्थापनमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ शरीर कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, व्यायामले पाचन स्वास्थ्यलाई सन्तुलन गर्दछ, रगतमा चिनीको स्तरलाई मिलाउँछ र मधुमेह र अन्य रोगहरूको जोखिम पनि कम गर्दछ। यसले हामीलाई शारीरिक फाइदा पनि दिन्छ। व्यायामले हाम्रो मानसिक र भावनात्मक कल्याणमा गहिरो प्रभाव पार्छ । शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनाले एन्डोर्फिनको रिलिज हुन्छ । यसले तनाव र चिन्ता कम गर्छ, कल्याण र मानसिक स्पष्टताको भावनालाई बढावा दिन्छ। व्यायामलाई हाम्रो कार्य, स्मरणशक्ति, र राम्रो निद्राको ढाँचामा सुधार गर्न पनि जोडिएको छ, जसले थप सन्तुलित र सन्तुष्ट जीवनतर्फ अग्रसर गर्दछ। व्यायामको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाहरूमध्ये एक दीर्घायुलाई बढावा दिन र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने क्षमता हो। नियमित शारीरिक गतिविधिले आयु बढाउन सक्छ र उमेर-सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। यो स्वस्थ बुढ्यौलीको एक अत्यावश्यक घटक हो, जसले व्यक्तिहरूलाई तिनीहरूको जीवन शक्ति र स्वतन्त्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ। चाहे यो कार्डियोभास्कुलर कसरत, शक्ति प्रशिक्षण, वा लचिलोपन अभ्यास मार्फत होस् , मानिसकाे दैनिक दिनचर्यामा व्यायाम समावेश गर्नाले परिवर्तनकारी हुन सक्छ, जसले हामीलाई स्वस्थ, खुसी र थप पूर्ण जीवन बिताउन सक्षम बनाउँछ।
